Sportbegeisterte loben die gesundheitsfördernden Effekte, Sportmuffel führen Verletzungsgefahr und Gelenkbelastungen ins Feld. Doch den gesundheitlichen Nutzen von körperlicher Aktivität kann heutzutage niemand mehr ernsthaft bezweifeln.
Wie so oft im Leben sollte man es nur nicht übertreiben, insbesondere als Wiedereinsteiger in die Welt des Sports. Denn moderate Übungen sind vielfach sinnvoller als schweißtreibendes Power-Training.
Der gesundheitliche Nutzen körperlichen Trainings ist vielfältig. Ausdauerbelastungen stärken Herz und Kreislauf. Die Blutgefäße werden elastischer und dadurch sinkt der Blutdruck. Auch positive Effekte auf Blutfette (Cholesterin) und das Risiko der Arteriosklerose sind bekannt. Durch moderates Krafttraining kann man die Knochenstabilität stärken und damit die Gefahr der Osteoporose (Knochenbrüchigkeit im höheren Lebensalter) bannen.
Auch die Psyche profitiert von körperlichem Training. Sportliche Aktivität sorgt für gute Laune, seelische Ausgeglichenheit und erhöht das geistige Leistungsvermögen.
Sport ist natürlich gerade für unsere Jüngsten besonders wichtig, denn längst ist nicht mehr selbstverständlich, dass sie in ihrer Freizeit im Freien herumtollen. Heutzutage ist jedes fünfte Schulkind übergewichtig und bis zu 40 % der Kinder haben Haltungsschäden und Koordinationsschwächen. Dabei ist Bewegung nicht nur für die Gesundheit wichtig. Auch Konzentration und schulische Leistungsfähigkeit werden durch körperliche Aktivität positiv beeinflusst.
Eines sollten vor allem sportliche Wiedereinsteiger beachten: Die Belastung muss den persönlichen Voraussetzungen angepasst werden. Deshalb ist es gerade bei älteren Hobbysportlern oder Menschen mit Vorerkrankungen sinnvoll, den persönlichen Trainingsplan mit dem Hausarzt zu besprechen, um das Herz-Kreislauf-System und den Bewegungsapparat vor plötzlichen Überlastungen zu schützen.
Sport ist neben gesunder Ernährung die zweite Säule, um erfolgreich und langfristig Übergewicht abzubauen. hoch

Wellness ist in aller Munde und bedeutet körperliches und seelisches Wohlbefinden.
In speziellen Wellness-Einrichtungen von Hotels oder Sportanlagen kann man sich einmal richtig verwöhnen lassen. Natürliche Heilverfahren sollen ganzheitlich verschiedene Sinne des Körpers aktivieren. Dabei werden beispielsweise Wärme und Massagen zur Entspannung eingesetzt. Gleichzeitig wird mit Aromen und sanfter Musik ein behagliches Ambiente erzeugt.
Empfehlenswerte Einrichtungen tragen ein Gütesiegel des deutschen Wellness-Verbandes und bieten eine Kombination aus gesunder Ernährung, Bewegung, Entspannung und Stressbewältigung - eingebettet in eine Atmosphäre aus Wohlfühlen, Ruhe und Spaß unter Anleitung medizinisch geschulter Mitarbeiter.
Der Erholungseffekt einer Wellness-Kur hält länger an, wenn es Ihnen gelingt, ein persönliches Wellness-Programm in den Alltag zu integrieren. Dazu können gezielte Stunden der Muße ausreichen, in denen man es sich gut gehen lässt und Körper und Sinne sanft verwöhnt.
Arzneimittel wie z. B. TAI GINSENG helfen Ihnen zusätzlich, die Belastungen des Alltags in dieser Zeit auch tatsächlich abzuschütteln.

Lachen wirkt sich positiv auf Körper und Seele aus, denn: „Lachen ist gesund". Das weiß jedes Kind.
Durch häufiges Lachen wird der Stoffwechsel und die Atmung angeregt. Der Körper erhält eine Extradosis Sauerstoff und die ausgeschütteten Glückshormone machen dauerhaft gute Laune. Daher wird Humor häufig gezielt zur schnelleren Genesung nach Krankheiten eingesetzt. Dieses Prinzip bewährt sich gerade bei Kindern, die von Lachclowns in den Krankenhäusern besucht werden. Denn Lachen stimuliert effektiv das Immunsystem und hilft, krankheitsbedingte Belastungen besser zu verarbeiten.